Mangiare bene e sano

Mangiare bene e sano

Mangiare bene e sano non è un sacrificio, bensì il modo più giusto per aiutare il proprio corpo a vivere in salute. Seguire una alimentazione sana non deve essere una penitenza, ma un modo di approcciarsi alla vita e di volersi bene: uno Stile di Vita!

I benefici di una dieta salutare sono enormi sia per il corpo sia per la mente; allontana le malattie come il colesterolo,il diabete e relativi disturbi del colon, del pancreas, del fegato e dell’apparato cardiocircolatorio .

Le caratteristiche del ‘mangiare sano’ sono : alimentarsi in maniera equilibrata, pulita e salutare. La regola fondamentale è mantenere sempre costante le quantità e le proporzioni dei valori nutrizionali che devono essere assunti necessariamente dall’organismo per soddisfare il fabbisogno giornaliero .

Come scegliere il cibo sano

Alla base di un ottima salute c’è una dieta sana: mangiare cibo sano favorisce il benessere generale e permette al corpo di evitare molte malattie.

Le esigenze alimentari sono differenti da persona a persona: dipendono dall’età, da quanto sport si pratica, dallo stato di salute e dal metabolismo quindi è difficile determinare il cibo sano per tutti. Però ci sono alcuni elementi che sono le basi da cui partire per seguire una dieta sana.

cibo naturale e semplice

bere tanta acqua 

assumere proteine , vitamine ,grassi buoni , carboidrati e sali minerali.

L’alimentazione semplice ma ricca al tempo stesso di tutti i nutrienti ci aiuterà a mantenerci in forma vivi e vitali!!!!!